火美人看過(guò)來(lái)：

　　身體反應(yīng)：口干，燥熱

　　肌膚煩惱：毛孔粗大，痘痘爆長(zhǎng)，黑頭滋生

　　有些人夏天不長(zhǎng)痘，反而到了油脂分泌少的冬天長(zhǎng)起了痘痘，這是為什么呢？

　　清潔不徹底，補(bǔ)水不全面只是會(huì)引起痘痘原因的一部分。主要是因?yàn)榈搅硕欤蠹也挥勺灾鞯貢?huì)在飲食中加大肉類(lèi)的比重，尤其是羊肉等溫?zé)岬娜馐掣浅蔀橛氖走x，加上重油重辣的火鍋烹調(diào)，從而加重腸胃的負(fù)擔(dān)，造成宿便毒素堆積和心火旺引起爆痘。

　養(yǎng)生方案：

　　1 清除多余角質(zhì)

　　最近的霧霾天氣著實(shí)瘋狂了一把，促使本身燥熱發(fā)痘起疙瘩的“火美人”更容易痘上澆油。所以清潔真的不能疏忽。

　　由于空氣中的臟東西讓肌膚新陳代謝不順暢，原本可以順利脫落的老化角質(zhì)層逐漸停滯于肌膚表面，這樣一來(lái)角質(zhì)層肥厚的肌膚，由于被一層含有黑色素的“暗色膚層”所覆蓋的狀態(tài)，所以自然就會(huì)顯得污濁而晦暗。

　　肌膚表面凹凸不平，就會(huì)使得陽(yáng)光無(wú)法完好反射，要解決這種現(xiàn)象，在選擇清除老化角質(zhì)層的潔面產(chǎn)品或面膜時(shí)，請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)“煥膚”或“醒膚”成分的去角質(zhì)產(chǎn)品能夠快速有效地剝?nèi)ゼ∧w老化的外殼，讓新生肌膚顯露出來(lái)。

2、排毒滋陰

　　抵不住火鍋的誘惑，那就在重油重辣后來(lái)一碗滋陰清火的湯飲進(jìn)行清腸吧。銀耳蓮子燉雪梨，蜂蜜柚子茶都是不錯(cuò)的解膩代表。日常生活中可以在辦公室，家中配備馥莓飲這類(lèi)美容飲品，含有豐富的梅果類(lèi)的水果能有效抵抗自由基抗氧化，還能改善腸道清宿便。

　冰美人看過(guò)來(lái)：

　　身體反應(yīng)：手腳冰涼、疲勞乏力

　　肌膚煩惱：膚色暗澀、面頰浮腫、皮膚干澀

　　冬季女生最明顯的就是手腳冰涼，而氣血通暢卻是美膚的基礎(chǔ)，氣血石滋養(yǎng)皮膚，使面容保持年輕的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣使皮膚瑩潤(rùn)光滑，血使皮膚顏色紅潤(rùn)。氣血兩虛是導(dǎo)致面容老化與虛損的根本所在，若氣血充足，則皮膚健美，容顏潤(rùn)澤，可以說(shuō)，遠(yuǎn)離血虛是贏得美麗容顏的關(guān)鍵。

　輕拍肌膚改善代謝不暢

　　養(yǎng)生方案 ：

　　1、輕拍肌膚改善代謝不暢

　　冬天皮膚的新陳代謝減慢，面色容易晦暗無(wú)光，加上一直捂在燥熱的空調(diào)間，如果不加以重視，起皮、發(fā)癢的癥狀也會(huì)隨之而來(lái)。

　　適時(shí)輕拍肌膚會(huì)起到有效刺激的作用，幫助肌膚提高活力，同時(shí)是補(bǔ)充肌膚所需的水分及油分，改善肌膚脆弱狀況的有效方法。輕輕拍打可以加速血液循環(huán)，加大皮膚的血流量，使皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張、排出老舊的表皮細(xì)胞，為肌膚增強(qiáng)抵抗力奠定基礎(chǔ)。

2 飲食調(diào)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、龍眼肉、菠菜、豬肝、烏雞等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。結(jié)合業(yè)余時(shí)間可以在家練習(xí)瑜伽調(diào)節(jié)氣息。